Megérkezés a pihenéshez - amikor nehéz lelassulni
Ingyenes programsorozat várandós nőknek
A várandósság sok szép pillanat mellett olyan időszak is lehet, amikor egyszerre nagyon sok minden történik velünk.
Változik a testünk, az életünk, a kapcsolataink, közben pedig a mindennapok teendői, a készülődés, a gondolatok és a baba érkezésével kapcsolatos várakozás is sok figyelmet kérhet tőlünk.
És miközben egyre fontosabbá válik a pihenés, előfordulhat, hogy éppen a lelassulás nehéz.
Lehet, hogy elfáradtál, mégsem tudsz igazán kikapcsolni. A tested pihenne, de a gondolatok tovább pörögnek, vagy egyszerűen nehéz elengedni azt, amit napközben magaddal viszel.
Ezen a találkozón egy kicsit megállunk. Megérkezünk a pihenéshez.
Nem az a cél, hogy megtanuljunk még valamit „jól csinálni”. Inkább az, hogy legyen lehetőségünk megtapasztalni, mi segíthet nekünk a lelassulásban, és hogyan tudunk akár néhány percre is kilépni a folyamatos készenlétből.
Olyan egyszerű gyakorlatokat próbálunk ki, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban kapcsolódjunk önmagunkhoz, és könnyebben megtaláljuk azt az állapotot, ahol egy kicsit megpihenhetünk.
Mire számíthatsz?
Ez nem előadás, hanem egy közös, megtapasztalható alkalom.
Lesz lehetőség:
- megállni és egy kicsit befelé figyelni
- relaxációs és a lelassulást segítő gyakorlatokat kipróbálni
- hangterápiás és aromaterápiás eszközökkel találkozni
- részt venni egy vezetett hangtálas relaxációban
- beszélgetni és megosztani a tapasztalatainkat
- olyan egyszerű gyakorlatokat hazavinni, amelyeket később, a hétköznapokban is használhatsz.
- relaxációs és a lelassulást segítő gyakorlatokat kipróbálni
- hangterápiás és aromaterápiás eszközökkel találkozni
- részt venni egy vezetett hangtálas relaxációban
- beszélgetni és megosztani a tapasztalatainkat
- olyan egyszerű gyakorlatokat hazavinni, amelyeket később, a hétköznapokban is használhatsz.
Együtt töltünk másfél órát, amelyben most egy kicsit több figyelem juthat rád.
A részvétel ingyenes.
Ki vezeti?
Kutasi Tünde dúla, a Világra Hívók Közösségének vezetője.
"Munkámban a várandósság és az anyává válás időszakában szeretnék olyan megtartó teret adni a kismamáknak, ahol nem kell mindenre egyedül megtalálniuk a választ, és ahol saját tapasztalataikra, érzéseikre és belső erőforrásaikra is támaszkodhatnak."
További információ:
www.gyengedmodszerek.hu
www.gyengedmodszerek.hu
Ha mostanában azt érzed, hogy túl sok minden történik egyszerre, talán éppen erre a másfél órára van szükséged ahhoz, hogy egy kicsit megérkezz a pihenéshez.
Időpont: 2026. október 19., hétfő 14:00–15:30
A „Megérkezés” sorozat további alkalmai:
- 2026. november 16. 14:00–15:30
- 2026. december 14. 14:00–15:30
- 2026. december 14. 14:00–15:30
A találkozók egymástól függetlenül is látogathatók.
Helyszín: FSZEK Központi Könyvtár - MetszésPont közösségi tér, 1088 Budapest VIII. kerület, Reviczky u. 1.
Telefonszám: 06 (1) 766 3316A program előzetes regisztrációhoz kötött.
A regisztrációval kapcsolatos adatkezelési tájékoztató itt olvasható.
A könyvtárak által szervezett programokon a részvétel ingyenes. A rendezvények résztvevői a megjelenésükkel együtt tudomásul veszik, hogy a rendezvényeken fotó/videófelvétel készül, amelyet a könyvtár honlapján vagy a közösségi média oldalain közzétehet. Az adatkezelés önkéntes hozzájáruláson alapul. A felvételen látható érintett írásban kifogásolhatja az arcmása közzétételét.
Kép forrása: FSZEK